ホットヨガを通して変わった事

私がいよいよホットヨガを体験したのはざっと3年前。冷暖房完備のオフィスに毎日中いるため、主として汗を かかないことが気になって体験レッスンに行きました。初回は汗をかきやすくするドリンクを飲んだのに期待したほど汗をかきませんでした。体験は1度だけで、定期的に通う決心がつかないまま半年ほど経ちました。その年は足のむくみがひどく、思い切ってプールに入会し、色々なプログラムを試してみました。結局ホットヨガが一番自分に合っている気がしたため週1.2度通うようになりました。最初は汗が出にくかったのですが段々開始してすぐに汗が出るようになって、今では顔や二の腕からも大量の汗が出ます。老廃物も流れ出るとの事、肌のなめらか気がします。逆に暫しさぼると顔色がくすみ肩凝りがとれないのでヨガ効果はすごいって考えられます。曜日にてリラックス系、ピラティスも取り入れたもの、筋トレ系など違いがあり、真剣に1時間やると至極疲れますし、普段使わない部分を動かすのでとても良いです。この夏は気がつくと足ばっかりむくまなくなりました。ヨガの効果だと信じています。また、レッスン最後に大体瞑想行うが、一年中のストレスが解消される気がして、だいぶ良いと考えられます。https://nozu.xsrv.jp/